健身房

上禮拜五終於辦了證
那天才做了幾個機器
練下胸&triceps的, 練anterior deltoid & 上胸的,
背肌的, 股四頭肌
而且有一些都沒做完四組就沒力了

結果當天回去就累到不行, 睡了超過12小時
第二天胸肌開始痛
第三天胸肌比較不痛了,換triceps痛
之前因為很少練到triceps
沒想到triceps痛起來那麼麻煩
整個elbow只能彎到一定的角度
連刷個牙,換衣服,梳頭都變成高難度動作了
第四天第五天還在痛
然後昨天終於比較好了,又再去健身房
但是不敢做那麼大重量了
還是一步一步來吧
昨天做完過後又一樣累得呼呼大睡
睡得不醒人事
晚上再去跑步...可是也只能跑個2000m,中間還要休息
心肺功能實在太弱了
幹

健身房看到的幾乎都比我壯
比較不壯的都在跑步機那裡做有氧運動
free weight的那一區個個都是肌肉男
改天等我用機器練到一定程度也來試試free weight好了 :P